Une montre cardio fréquencemètre.

Elle permet de mesurer, en temps réel, la fréquence cardiaque ou le nombre de battements du cœur par minute. Elle indique aussi, en général, le nombre de calories brûlées et la moyenne cardiaque pendant toute la durée de l'exercice.

Ce modèle est particulièrement intéressant dans la mesure où il calcule la zone brûle-graisse de chaque individu. L'intérêt étant de rester dans cette zone afin de perdre du poids.

En effet, vous le savez sûrement déjà, un exercice avec une faible intensité n'a pas beaucoup d'impact sur la combustion des graisses. À l'inverse, lors d'un exercice physique très intense à fréquence cardiaque maximale, le corps aura tendance à aller puiser dans les muscles car ceux-ci offrent une source d'énergie immédiate.

Pour fondre, il faut donc pratiquer à intensité modéré (c'est ce que Kayla Itsines appelle le LISS dans son Bikini Body Guide) en se fiant à cette fameuse zone brûle graisse.

Comment ça marche ?

Facile !

Il suffit de porter une ceinture émettrice sous la poitrine et la montre qui sert de récepteur à son poignet (celle-ci est vendue avec la montre, pas d'inquiétude).
On appuie sur le bouton pour démarrer l'enregistrement de la séance, et en voiture Simone !

La montre émet un petit "bip" pour signaler qu'on est hors zone dès qu'on atteint une trop faible ou trop intensité. Elle permet aussi d'enregistrer jusqu'à 10 séances ce qui donne un bon aperçu pour comparer ses différentes séances sportives.

Le petit plus, c'est qu'elle est étanche jusqu'à 50 mètres !

On peut donc la porter pour sa séance de natation.

Ce que j'aime aussi sur ce modèle, c'est sa facilité d'utilisation. Pas besoin d'être un expert en gadget !

Pour qui ?

Pour les gens qui, comme moi, commencent à s'intéresser au sport, au bien-être et qui ont un réel objectif de fonte de la masse graisseuse mais qui ne sont pas encore prêt et ne ressentent pas le besoin d'investir dans une montre ultra perfectionnée.